女人认为男人“无事一身轻”，没有“经期”烦恼。其实，男人也有男人的“烦恼”，那就是“遗精”。夫妻相守者，因性交频率高，一般不会发生遗精现象。遗精常常是困扰未婚男青年或已婚分居男性的一件不大不小的“额外负担”。

遗精是男性性成熟的重要标志，表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生在夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几年不等。同一人也往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，而具有一定的随机性，这给“精期”卫生带来很大不便。

遗精使大量精液通过勃起的阴jing排出体外,不可避免地要污染内裤,常令人不知所措,摸不得又弃不得,尤其是集体住宿时,更叫人尴尬。针对这种情况,最好事先在床上放些卫生纸,及时擦拭。另外,再准备一条内裤放在被套内,以便及时更换。换下的内裤应清洗干净,并里层朝外朝阳放在阳光下暴晒,以达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里,最好去厕所小便,使之及时排出,有条件的最好用自来水清洗一下,保持阴部清洁.

除了注意“精期”卫生之外，如果掌握了自己“精期”的规律，也可定期自慰以排除难以控制的“污染”的不便，但切忌滥用此法，以免过度刺激而影响身心健康。